白天开心晚上抑郁 晚上感觉很不开心怎么办

简要回答

给自己找点事做。晚上不开心可能就是闲的容易乱想，给自己找一点工作或者娱乐项目，比如说打游戏或者是健身练字看书等，用这样的方式把自己的时间填满，就没有时间感觉不开心了。

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和朋友交流。长时间不说话确实会感觉不开心，这个时候可以和自己的男女朋友或者是好朋友交流，在交流的时候可以增加友情或者爱情，也可以打发时间，不会让自己不开心。

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早点睡觉。感觉不开心就早点睡觉，睡觉之前听一遍听轻音乐或者是白噪音，可以稍微驱散一些内心大众的不开心，在睡前总是会想一些不开心的事情，也应该学会冥想。

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考虑是否是心理问题。每次到了晚上不开心，就有可能是心理问题，可以去看一看心理医生，或者自己服用一些镇定药物。