如果您想要将Adobe Premiere Pro中的视频导出为MP4格式，可以按照以下步骤进行操作：
选择要导出的序列或媒体文件，并打开“文件”菜单，选择“导出”>“媒体”。
在“输出设置”中，选择“格式”为“H.264”。
在“预设”中，选择“高比特率”或“匹配比特率”等预设，这些预设可以在不同的情况下提供不同的输出效果。
在“输出名称”中，输入要导出的文件名和保存位置。
点击“导出”按钮，开始导出MP4格式的视频。
导出MP4格式时还可以根据需要进行更多的设置，如分辨率、帧率、音频编码等，以满足不同的输出需求。同时，不同版本的Premiere Pro在导出MP4格式时可能会有些许差异，因此需要根据具体版本的软件来进行操作。
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